Simple à apprendre, facile à transmettre et directement intégrable à une séance, la cohérence cardiaque est un outil respiratoire qui permet de travailler sur l’apaisement, la régulation du stress et le retour à un état intérieur plus stable. Ce Fondations vous aide à comprendre son fonctionnement et surtout à l’utiliser avec pertinence dans votre pratique d’hypnothérapeute.

Le document présente la logique d’équilibre entre les systèmes sympathique et parasympathique, ainsi que la méthode 3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Il montre également comment intégrer la cohérence cardiaque au début d’une induction, au cours de la séance comme support aux suggestions, ou en prescription de tâche afin que le client puisse poursuivre la pratique de manière autonome.

Des applications concrètes sont développées autour du stress, des douleurs chroniques, de la gestion du poids et du bien-être global, avec des exemples de consignes et des repères pratiques pour transmettre facilement l’exercice.

Le bénéfice : enrichir votre boîte à outils avec une technique respiratoire simple et polyvalente, utilisable aussi bien en séance qu’entre les séances. Vous disposez ainsi d’un support concret pour préparer le client au travail hypnotique, favoriser son recentrage et lui transmettre un outil qu’il pourra réutiliser au quotidien.